Què és el Mindfulness(MF)?
MF vol dir “atenció plena”. Una manera de centrar-nos en el moment present. Hi ha diferents exercicis (respiratoris i altres) que ens ajuden a aconseguir aquests moments valuosos que ens permeten prendre consciència del que estem pensant, sentint i fent, sense quedar-nos enganxats en els aspectes negatius.
Jon Kabat Zinn és el que va donar nom a aquesta disciplina inspirant-se amb tècniques de meditació oriental. Els anys 80 va començar a aplicar aquesta metodologia als Estats Units, per a la reducció de l’estrès, a pacients que patien dolor i altres malalties físiques i psicològiques.
Beneficis del taller:
Els assistents aprendran alguns exercicis senzills de Mindfulness formal i informal, que podran aplicar-se a sí mateixos a la vida quotidiana.
Metodologia:
És molt pràctica. Els assistents practicaran exercicis senzills durant tot el taller que després podran realitzar a casa.
Facilitadors:
Jaci Molins Roca, metge, psicoterapeuta, especialista en coaching salut, formadora i escriptora.
Eva Molins Roca, especialista en màrqueting, màster PNL, coach salut i experta en EFT
- Estat: REALITZAT
- Data: 30 de març de 2017
- Horari: De 09:30 a 12:30 h
- Preu: 10€
- Límit dia de reserva: 29 de març de 2017
- Places: 25 persones
- Idioma: Anglès
- Lloc de trobada: C/Muntaner 178, Restaurant Tamara