Taller: Com tractar l’ansietat

En aquest taller ens ensenyaran com gestionar l’ansietat mitjançant 2 mètodes diferents: “tapping i Mindfullness( MF).

 

Què és el Mindfulness(MF)?

MF vol dir “atenció plena”. Una manera de centrar-nos en el moment present. Hi ha diferents exercicis (respiratoris i altres) que ens ajuden a aconseguir aquests moments valuosos que ens permeten prendre consciència del que estem pensant, sentint i fent, sense quedar-nos enganxats en els aspectes negatius.

Jon Kabat Zinn és el que va donar nom a aquesta disciplina inspirant-se amb tècniques de meditació oriental. Els anys 80 va començar a aplicar aquesta metodologia als Estats Units, per a la reducció de l’estrès, a pacients que patien dolor i altres malalties físiques i psicològiques.

L’E.F.T. o Tapping és una tècnica complementària als tractaments tradicionals que serveix per alleujar el dolor físic i/o emocional. És molt senzilla d’aprendre i d’autoaplicar-se. Qualsevol persona se’n pot beneficiar, si sap com fer-ho, perquè en algun moment o altre de la nostra vida tots podem presentar algun malestar físic o emocional.

 

Beneficis del taller:

Els assistents aprendran alguns exercicis senzills per autogestionar-se l’ansietat i aixi aconseguir l’equilibri que tots desitjem i que podrem aplicant-se nosaltres mateixos a la vida qüotidiana.

Facilita: Jaci Molins Roca, metge, psicoterapeuta, especialista en coaching salut, formadora i escriptora.

  • Estat: REALITZAT
  • Data:  30 de novembre 2017
  • Horari: De 10:00 a 13:00 h
  • Preu: 10€
  • Límit dia de reserva: 29 novembre 2017
  • Places: 25 persones
  • Idioma: Anglès
  • Lloc de trobada: Bar-Restaurant ALIGN. Carrer Mallorca 166, 08036 Barcelona

Leave a Reply

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *