Taller: Cómo tratar la ansiedad

En este taller nos enseñarán cómo manejar la ansiedad mediante 2 métodos diferentes: “tapping y mindfullness (MF).

 

¿Qué es el Mindfulness (MF)?

MF significa “atención plena”. Una manera de centrarnos en el momento presente. Hay diferentes ejercicios (respiratorios y otros) que nos ayudan a conseguir estos momentos valiosos que nos permiten tomar conciencia de lo que estamos pensando, sintiendo y haciendo, sin quedarnos pegados en los aspectos negativos.

Jon Kabat-Zinn es el que dio nombre a esta disciplina inspirándose con técnicas de meditación oriental. Los años 80 comenzó a aplicar esta metodología en Estados Unidos, para la reducción del estrés, a pacientes que sufrían dolor y otras enfermedades físicas y psicológicas.

 El E.F.T. o Tapping es una técnica complementaria a los tratamientos tradicionales que sirve para aliviar el dolor físico y / o emocional. Es muy sencilla de aprender y de autoaplicarse. Cualquier persona se puede beneficiar, si sabe cómo hacerlo, porque en algún momento u otro de nuestra vida todos podemos presentar algún malestar físico o emocional.

 

Beneficios del taller:

Los asistentes aprenderán algunos ejercicios sencillos para autogestionarse la ansiedad y así conseguir el equilibrio que todos deseamos y que podremos aplicarnos nosotros mismos en la vida cotidiana.

 Facilita: Jaci Molins Roca, médico, psicoterapeuta, especialista en coaching salud, formadora y escritora.

  • Estado: REALIZADO
  • Fecha: 30 de noviembre 2017
  • Horario: De 10:00 a 13:00 h
  • Precio: 10 €
  • Límite día de reserva: 29 de noviembre 201
  • Plazas: 25 personas
  • Idioma: Inglés
  • Lugar de encuentro: Bar-Restaurante ALIGN. Calle Mallorca, 166, 08036 Barcelona

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